Überforderung, chronischer Schlafmangel, körperliche Beschwerden und akute Lustlosigkeit sind nicht nur Anzeichen von massivem Stress, sondern auch Warnsignale, dass dringend etwas dagegen unternommen werden sollte.
Gerade aktuell stehen viele Menschen vor besonderen Herausforderungen aufgrund von Fachkräftemangel, zunehmender Digitalisierung und privaten Problemen, wie zum Beispiel Geldsorgen.
Umso wichtiger ist es, sich im Alltag kleine Auszeiten zu gönnen. Schon wenige Minuten am Tag können Wunder bewirken.
5 einfache Übungen zum Stressabbau:
- Atemtechniken und einfache Atemübungen
- Kurzmeditationen
- Spaziergänge in der Natur
- Intuitives Malen, am besten auch in der Natur
- Hüpfen, springen, tanzen singen
Mehr zu dem Thema und den fünf Punkten gibt in dieser Pressemitteilung:
„Soforthilfe bei Stress“.